Как не болеть

Как не болеть

Чтобы укрепить иммунитет  совсем не обязательно глотать таблетки или капать что-то в нос. Есть несколько секретов, чтобы достичь максимального эффекта  и превратить этот процесс в удовольствие .


1. Еженедельное принятие сауны.

Сауна прекрасно выводит токсины из организма, а также снижает риск простудных заболеваний. Единственным противопоказанием  может быть высокая температура.

2. Постоянное пользование увлажнителем.

Хотя бы дома. При сухом воздухе  идеально размножаются вирусов. Поэтому поддерживайте влажность в квартире на уровне 50-60%. Если добавить в увлажнитель ароматическое масло, то получите эффект ингаляции или ароматерапии.

3. Почаще целоваться.

С поцелуем нам передается огромное количество бактерий, борьба с которыми укрепляет иммунитет. К тому же, поцелуй имеет множество других замечательных и полезных свойств.

4. Слушание музыки.

Музыка должна быть такой, которая вас вдохновляет. Она укрепит иммунитет, будет способствовать снижению стресса, улучшит память.

5. Полоскание горла соленой водой.

Всего дважды в день: утром и перед сном. Такое полоскание значительно уменьшит риск инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей.