Полноценный сон

Полноценный сон

Вы активны и это хорошо. Но если вы вечером поздно ложитесь спать, а утром рано встаете, пусть даже для утренней пробежки, то до добра это не доведет.

Ведь от этого страдает ваш полноценный отдых, что в свою очередь модет помешать продвижению по карьерной лестнице.

При недостатке сна появляется бессилие и апатия,  а значит, вы не работаете на результат. Человеку необходим сон заметьте, это время полноценного сна! А сколько времени уходит на валяние в постели утром и вечером, на проверку соцсетей со смартфона и разговоры?! Не меньше, чем полчаса, а это может иметь для сна могут главную роль.

Мы переписываемся с утра с теми, кого утром же и увидим. А потом снова чувствуем себя разбитым. Ждем выходного, а достаточно всего-то выработать режим – и вы всегда будете бодры и свежи.

Как урегулировать сон:

- Уберите  из спальни всю электронику, свет и другие отвлекающие вещи. Телефон  замените будильником.

- Перед сном выпейте стакан теплого молока, ромашковый, мятный, липовый чай.

- Примите горячую ванну или душ, наденьте мягкую пижаму, почистите зубы и выключите свет.

- При  бессоннице возможно нужно обратиться к врачу.

Отдых, в том числе сон, является главным источником энергии нашего организма. Если ваша цель будет  - отоспаться, то  уже завтра вы точно станете более жизнерадостными и продуктивными!